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下背痛怎麼辦？10個伸展動作讓你舒緩下背疼痛 - 林口健雄診所

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脱位、 肌筋膜 ... 首先是貓式：手腳四點著地，背部放鬆，肚臍靠近地板；接著做駱駝式：一樣手腳 ...

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