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筋膜放鬆怎麼做？學會筋膜按摩保護肌肉，提升運動表現

又稱為瑜珈滾輪，是目前最多人使用的筋膜放鬆工具，主要是利用自身體重搭配滾輪滾動的方式，對肌肉及筋膜進行深層的按摩，通常用來按摩手臂、背部及大小腿。

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