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經科學證明能放鬆緊繃下背部或大腿後側肌群的方法 - Nike

只需要3 分鐘、一個按摩滾輪，加上這項建議，就能放鬆緊繃的肌肉。 ... 上所施加的壓力，有助於讓筋膜(遍佈全身的結締組織網路) 活動受限的緊繃部位鬆 ...

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