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《呼吸：啟動筋膜自癒的開關》為什麼擴背肌會緊繃呢？

測試的第一步：與測試胸小肌相同，你必須找一片乾淨的地板（可鋪瑜珈墊）或是偏硬的床面，放鬆且舒服的躺著，膝蓋彎曲腳板踏於地面，並將腰部緊貼到地板上 ...

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