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對症放鬆、強化筋膜活動度解決常見4大痛點 - 康健

腰背疼痛問題，可透過橋式動作來訓練，李書丞解釋，橋式有助改善臀、腹部無力問題，並且拉長腰部筋膜，改善腰背疼痛問題。 放鬆：側線. 左右交替│10次一 ...

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