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時常有下背痛的困擾？讓肌筋膜放鬆才能真正改善！ - 運動星球

除了透過筋膜放鬆來揮別下背痛外，我們可以透過身體感知訓練來預防下背痛的 ... 步驟2：雙腳向外跳之後，左右手分別在放進下一個方格中，背部也跟著 ...

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