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【每日3分鐘】姿勢不良唔運動腰背痛4個動作強背肌減脊椎負擔
長期姿勢不良,如果又不常運動就會讓肌肉流失,使得脊椎承受許多壓力進而導致腰酸背痛的狀況發生。介紹4個強背運動,幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部.
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