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腰痠下背痛好困擾？這10招伸展運動舒緩腰痠背痛！ - 桃園振雄 ...

同時要記得搭配吐氣呼吸，穩定的呼吸會幫助緩解不適感。 舒緩腰痠下背痛第1招 嬰兒姿. 嬰兒姿為常見的瑜伽姿勢，可以輕柔地伸展腰部的肌肉 ...

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