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腰酸背痛不要來！快做5個伸展動作 - World Gym Blog

缺乏運動這裡指的缺乏運動主要針對「肌力訓練」，如果你沒有特別去做背部與腹部的肌肉訓練，那麼這核心肌群必會無力；核心肌群是圍繞在脊椎周圍的肌肉群， ...

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