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背肌 要練 多久
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[訓練篇] 同樣的部位,多久練一次? - 愛健身- 痞客邦
"長期研究指出,更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次)會比一個禮拜只訓練一次的效果要來的好。 這個研究跟傳統的健美不太相同,傳統的健美是把每個 ...
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