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甩水桶腰、厚背寬臀4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

因此，在上述考量下，其發現其實除了上健身房使用專業器材外，居家生活中也有很多東西是進行肌力及重量訓練時很好的輔具，例如，礦泉水瓶、椅子、蘋果等小道具，搭配適度的 ...

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