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背厚運動
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超怕虎背飄嬸味?坐著動就能瘦「5組美背運動」短短2週厚背
手肘彎曲放置於腰部位置,手掌心朝上,頭與背脊椎挺直,雙手臂以45度轉動,繼續鍛鍊背部肌肉。 瘦背運動>>>伸展背部肌肉. 每一組動作30秒. 瘦背運動. ( ...
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