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背厚運動
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運動瘦身肩膀運動頸部運動顯瘦關鍵千萬別當「背厚」的女人 ...
開肩瘦背動作4:雙手背後反轉合十 ... 肩膀放輕鬆往下沉,雙手在後背合十,手肘向內推,盡量將合十的雙手手向上延展,記得不要聳肩,夾緊肩胛骨,感受肩胛骨 ...
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