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背厚運動
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背厚的跟熊一樣?15天解決「圓肩厚背」懶人居家運動法
環繞運動雙手在頭頂十指相扣,環繞在頭部並往一側拉伸,維持10秒為1下,做15下為1組,兩側各做2組,要用肩膀的肌肉出力,不要用手肘出力喔! 後背開肩雙手 ...
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