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背厚運動
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7個動作改善厚背、寒背美化背部線條更顯瘦- 背很厚怎麼瘦
瘦厚背、開肩運動3:筋膜球放鬆肌肉. 如果家中有筋膜球的人,我們可以將球放在地板或牆上,針對我們的枕上肌群脖子、後頸處,提肩夾肌、上背肌來做肌肉按摩, ...
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