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胃食道逆流喝水量
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減肥除了健康飲食+運動外,正確早午晚「喝水6時機」要把握!
時機5/晚餐前:晚餐前喝水,減少吃飯的量。飯前半小時先喝水150~200 毫升,除了有飽足感,可以幫助消化,還可避免胃食道逆流。
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