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一天要喝多少水才夠？專家破解多數人的喝水迷思 - 風傳媒

但一天到底需要喝多少的水量，才能維持人體的正常運作呢？ ... 足夠水量在晚間特別重要，代謝力正常才能順利讓食物在睡前完成消化，晚間才不會被胃脹、脹氣等消化不良 ...

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