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又胃食道逆流了嗎？研究顯示：先別吃藥！飲食治療效果更好

譬如，當每天的蔬菜量最低標應吃到1.5碗，但以往可能連半碗都不到時，可以先從增加至一碗開始，適應幾天後再逐漸補足。如果發現自己吃了纖維後感到腹脹、 ...

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