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[問題] 不吃麵粉和米粥的早餐選擇

想請教常下廚的各位，如果1 不吃含麵粉（麵包、饅頭、任何餅等）的食物和飯粥2 自己下廚，但需20分鐘內備好早餐能有哪些選擇？因為我長期胃脹氣，有時嚴重到影響作息， ...

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