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放屁放不停？營養師揭4種容易產氣NG食物，教你8招有效改善

乳糖不耐者吃進大量乳糖會容易脹氣、腹瀉、腹痛，建議可以改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質及益生菌！ 8招友善改善胃脹氣的方法。

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