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不吃肉更健康？營養師推薦「9大吃素食方法＋5個常見疑問」

只有早餐茹素，午餐、晚餐則可以不用特別限制～ ... 解法是「豆類烹煮之前可以先泡水」，晚餐避免吃芋頭、玉米、十字花科類蔬菜、豆類等易脹氣食材～.

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