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睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣 - 新唐人電視台

土耳其一篇研究也發現，睡前吃不易消化的食物之人，睡眠量表分數較差。 ... 導致入睡困難；有人則認為，運動有助舒緩緊繃的情緒，可以改善睡眠。

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