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看不見的力量—呼吸訓練| 文章| 跑步筆記

筆者也曾協助許多朋友練習腹式呼吸，常見的錯誤是用主動用腹部收縮來配合肺部呼吸，其實正確的腹式呼吸是利用橫膈膜的擴張與放鬆，讓空氣自然引入腹腔， ...

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