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如何有效提升肺活量？看完這篇一起學會好好「呼吸」！

怎麼提升肺活量？原來每天的「呼吸訓練」這麼重要！ · 花五秒左右慢慢從鼻孔吸氣，最後再屏住呼吸約五秒！ 2️⃣ · 將右手大拇指按住右邊鼻孔，然後慢慢由左 ...

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