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肩袖肌群鍛煉：站姿90度肩外旋 - iFuun

四條連接肩胛骨和肱骨的肌肉協同運作，讓肩關節得以做出複雜的三度空間動作；讓手臂可做上舉、外展、伸展和旋轉等動作。 雖然肩袖肌群歸類在小肌肉群，並非主要 ...

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