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【訓練篇】投籃不準嗎？肱骨前移惹的禍！四個動作重建闊背肌 ...

肱骨前移 讓肩關節處在伸展的位置，此時三頭肌長頭會縮短。此高舉過頭的訓練動作將肩關節擺位在屈曲的位置，讓長頭練習在延展到極致的位置去用力，同時 ...

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