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重视“肱骨前移”，别让你的健身“事倍功半” - 新浪

肱骨前移 最常见的成因是肩胛骨的不受控制的地前伸和上旋，不能保持在中立的位置，也就是健身人常听说的“翼状肩”。冲击大重量卧推的健身者应该有过类似的 ...

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