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瑜伽入門先導之術 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

切勿心急奮勇操練,應該先把不平衡的肌肉先安頓好,個別處理反向肌肉,能和諧運作時,再融合成一個 ... 例如手臂彎曲時,內側的肱二頭肌收縮,外側的肱三頭肌要配合伸展。

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