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良好姿勢：完美的二頭肌彎舉 - Nike

可以搭配拉力訓練，組成二頭肌彎舉超級組合(例如在做完一組正手引體向上、俯身划船、三頭肌伸展，或仰臥肱三頭伸展頭顱粉碎者後，馬上做一組彎舉)。想要 ...

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