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健身知識打造完美「肱二頭肌、肱三頭肌」 從初階到進階操出
伏地挺身主要可訓練胸肌和肱三頭肌,肱三頭肌是手臂上較大的肌群,有三個頭,位於肱二頭肌背面。 這次Louie教練要教我們的是基本的手臂訓練3招:三頭肌、二頭肌以及 ...
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