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二頭肌撕裂後復康困難？重點不在二頭肌！3招穩定肩胛肌群 ...

二頭肌及旋轉肌群的受傷，直接影響到肩關節的穩定度，進而造成不同程度 ... 胸肌及肱二頭肌的重量訓練，卻忽略了強化肩胛穩定肌群（肩胛內外旋肌、背 ...

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