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隔天不再痠痛！睡前做3 種動作，就能舒緩肩、頸、腰、背

許多人會選擇按摩，不僅可以快速放鬆，還可以當作一種享受、紓壓方式。不過，其實適度運動才是緩解痠痛最好的方式。 想維持肌肉與關節的柔軟度，不一定要 ...

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