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對抗天冷肌肉關節痠痛部苗物理治療師教3招改善 - 三星傳媒

牽拉運動可以放鬆肌肉、進而改善疼痛，因斜方肌、腓腸肌、股四頭肌等肌肉容易緊繃，導致肩頸、小腿、膝蓋痠痛，建議做這些肌肉群的牽拉運動，可以有效 ...

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