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肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛

除了背背包的方式外，背包的背帶也要留意避開「太細」的選項，黃鼎鈞醫師說明，細的背帶比較容易外滑，此時就可能因為害怕背包掉落而不自覺得聳肩，斜方肌 ...

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