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肩頸痠痛 自救
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簡易判斷落枕原因是哪些?
落枕自救方法中最基本的就是按摩,以食指與中指按壓肩頸的3處肌肉,有助舒緩疼痛,若右側痠痛按壓右側,左側痠痛則按壓左側。 落枕自救方法3:頸部伸展 若 ...
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