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肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

尤其上班族，長時間打電腦、會導致頸部前傾僵硬、聳肩、肩背筋緊僵硬；久坐會導致腰椎前傾、下背痠痛、兩側背肌緊繃。肩頸疼痛、容易落枕、下背痠痛，嚴重 ...

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