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鄭雲龍學會這兩姿勢與運動，腰痠背痛全消失 - 蕃新聞

舉例來說，提重物、舉手擦拭物件，甚至拿鍋鏟炒菜及端菜等，這時使用的力量來自單一的肩關節或頸部，聳肩的姿勢會使頸椎、肩膀僵硬。 沉肩是將肩胛骨往下 ...

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