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肩頸痛 - Procare 脊醫及物理治療中心

舒緩肩頸痛的放鬆方法 · 將雙手向上方舉高，將雙手合十，令掌心向上反並向上推。可維持此姿勢大概十秒，並且重復伸展。 同一動作，雙手亦可以彎腰向前推代替向上推。 · 雙臂 ...

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