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3個動作喚醒肩頸背，改善僵硬肌肉-進階篇- 自行車/跑步 - Bone

久坐常伴隨駝背及肩頸僵硬、痠痛等問題，甚至會影響脊椎的健康度。更嚴重的話，恐怕會患上肌筋膜疼痛症候群，讓肌肉彷彿長出一條硬梆梆的繩索，令患者痛苦 ...

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