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向肩頸腰背疼痛說再見～奇美醫院教導居家自我按摩運動

痛的情形，彷彿有重物壓在身上. 般難受。 大部分引起肩頸僵硬、肌肉緊繃等症狀，最常見的原因就是「長期姿勢不良」。 ... 椅邊，避免右側肩膀抬起而降低拉筋的效果。

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