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天天打電腦，肩頸超酸痛！物理治療師分享2招遠離烏龜頸

頸部伸展運動 · 手放到對側後腦杓，將頭往褲子口袋方向拉（右下／左下） · 對側手可放在背後，或是坐著抓住椅子固定 · 左右各停留30秒，緩慢回到原位，重複3 ...

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