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中台山月刊254期--健康樂活：常運動肩頸不痠痛【三】

(2)鍛鍊肩頸附近肌肉功能：須在正確姿勢下做鍛鍊，整個運動過程不要造成痠、痛、麻等症狀，以避免運動傷害。 運動一：頸部拉筋運動方法：坐或站著，身體直立，肩頸保持正確 ...

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