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頸拉筋- 全銀運動簡單2招拉筋舒緩肩頸不求人生活新聞生活聯

肩頸 放鬆2運動肩膀拉筋伸展式1.將右手舉起，左手抓住右手肘往下壓。 2.讓肩膀感到拉緊，有緊繃感即可，停留10秒。 3.換邊，將左手舉起，右手抓住左手肘往下壓。

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