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必學正確拉筋動作10秒舒緩頸椎痛有片香港經濟日報- 頸拉筋

骨科醫師蔡凱宙建議，多做拉筋伸展，透過個「蜻蜓點水」的動作，展開關節、通暢氣血，疼痛自然也消失。 舒緩肩頸不求人！林立峯指出，伸展拉筋、肌力訓練等復健運動， ...

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