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5招睡前拉筋動作改善「頸部前傾」踢走雙下巴、肩頸酸痛

舒緩肩頸不求人！林立峯指出，伸展拉筋、肌力訓練等復健運動，能幫助緩解肩頸的痠痛，做簡易的肌肉放鬆操，可以強化軀幹核心力量；伸展拉筋時，幅度盡量拉到最大， ...

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