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做好四動作，肩頸不痠痛！ - 雲鼎中醫診所

【林宜蒲醫師】一直反覆性肩頸痠痛，我會不會是中了五十肩了? ... 穴位按壓：提捏肩井穴、按壓或熱敷天髎穴▷歪頭(側頸拉筋動作)：保持縮下巴動作，酸痛側手往背部摸向 ...

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