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落枕時，可按手部穴位來緩解頸部筋膜緊繃的疼痛。（照片提供

使用電腦，可利用手機計時，固定時間起來走走，並活動肩頸。 ... 每週約2-3次規律運動，運動有助於放鬆筋膜等軟組織。 （作者為彰化秀傳紀念醫院中醫 ...

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