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【終結肌肉痠痛上半身篇02】舒緩肩頸 - 橘世代

暸解先按摩後伸展的順序後，接下來珍珍教練先針對最常見的肩頸痠痛，教大家如何用按摩球或徒手放鬆肩頸。珍珍教練也提醒，使用按摩球或滾筒按壓時的 ...

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