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肩頸放鬆滾筒
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肩頸酸痛怎麼辦?一顆小球按摩,不花錢就能放鬆緊繃肌肉
你不用花一堆時間滾來滾去,一個肌群大約來回滾個5到10次就夠了。 小腿. 1.坐在地上雙腳伸直,小腿輕鬆地放在滾筒上。 2.用手臂 ...
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