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自我放鬆的運動這樣做！舒緩對了可望幫你改善90％的疼痛

每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？ ... 太緊繃的時候，肱骨會往內轉，變成圓肩。 ... 後續我將針對上述部位分享用滾筒、PNF伸展的筋膜放鬆。

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